公眾號(hào)
最好的醫(yī)生是自己
人，作為自然界的一份子，自然不可避免地要接受自然環(huán)境的影響，其中寒熱因素對(duì)于人體的影響最直接也最明顯。
寒熱體現(xiàn)在日常生活的方方面面：天氣與季節(jié)的寒熱變化，食物本身的寒熱屬性，食物烹煮的溫度差異，所穿衣物導(dǎo)致的體溫變化，空調(diào)暖氣應(yīng)用導(dǎo)致內(nèi)外環(huán)境的巨大差異等等，這些綜合因素導(dǎo)致寒熱對(duì)身體的侵襲，往往是隨著人們的一些固定的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣而逐步完成在身體內(nèi)的“潛伏”工作。
“潛伏”期的長(zhǎng)短，與人自身體質(zhì)與精氣神、年齡、營(yíng)養(yǎng)、情志、運(yùn)動(dòng)等狀態(tài)緊密相關(guān)。體質(zhì)好、精氣神足、青壯年、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)好、心情愉悅、保持適量運(yùn)動(dòng)的人自然免疫力強(qiáng)，潛伏期就會(huì)長(zhǎng)一些，甚至毫無(wú)出頭之日；而與之相反，體質(zhì)差，精神氣不足、老人及嬰幼兒、營(yíng)養(yǎng)不良、心情郁結(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人自然免疫力低下，潛伏期就會(huì)較為短暫。同時(shí)，由于熱生瘀，寒生堵，寒熱生氣滯，氣滯致血瘀，最終由表及里引發(fā)臟腑病變。
那么，怎么樣才能讓身體盡可能避免寒熱的侵襲呢？筆者認(rèn)為，樹(shù)立“天人合一”的理念，保持身體的動(dòng)態(tài)平衡，從細(xì)節(jié)著手，才能做好身體的自我健康管理。細(xì)節(jié)決定成敗。這個(gè)理念同樣適用于身體的自我健康管理。從最基本的寒熱的管理入手，要順應(yīng)節(jié)氣與天氣的變化，及時(shí)加減衣物；要注意腰背部的保暖，讓正氣存內(nèi)，自然“邪不可干”；科學(xué)合理搭配膳食，保護(hù)好脾胃這個(gè)后天之本；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。自從有了微信步數(shù)，有不少走入了運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，在他們的理念中，步數(shù)走得越多越好，每天走一萬(wàn)步兩萬(wàn)步甚至三萬(wàn)步四萬(wàn)步。殊不知，這樣不顧年齡和體質(zhì)盲目鍛煉的結(jié)果往往是得不償失。筆者就接診過(guò)這樣一位患者：老先生七十八歲，身體一直很好，春天的時(shí)候跟隨旅行團(tuán)去了一趟青島，爬了一次嶗山。當(dāng)天晚上就感覺(jué)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)刺痛，第二天早上起來(lái)后雙側(cè)膝關(guān)節(jié)紅腫明顯，疼痛難忍。經(jīng)檢查是雙側(cè)膝關(guān)節(jié)滑膜炎。雖做了相應(yīng)處理，但從此膝關(guān)節(jié)腫痛的病根就落下了。來(lái)我們這里后，除了應(yīng)用劉氏揉術(shù)、梅花香灸和膏藥貼敷進(jìn)行劉氏三步調(diào)理外，更重要的是，進(jìn)行了關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)知識(shí)的宣教，告知他關(guān)節(jié)也是有壽命的，不能不顧年齡和體質(zhì)進(jìn)行過(guò)度損耗。老先生十分配合，在這樣的調(diào)養(yǎng)結(jié)合下，三個(gè)療程后他就恢復(fù)了健康，不但行走如常，還時(shí)不時(shí)會(huì)介紹類似的病人來(lái)找我調(diào)理。所以，運(yùn)動(dòng)一定要遵循科學(xué)、適當(dāng)、合理的原則進(jìn)行，建議上了年紀(jì)的朋友可選擇適合自己的養(yǎng)生操來(lái)做，既動(dòng)作柔和又怡情養(yǎng)性。夏天盡量少開(kāi)空調(diào)，讓皮膚腠理完全打開(kāi)將汗出盡；冬天室內(nèi)暖氣溫度不可調(diào)得過(guò)高，外出時(shí)做好保暖防護(hù)。此外，還要調(diào)節(jié)好自己的情志，多與人交流，多聽(tīng)些音樂(lè)，多走進(jìn)大自然。
通過(guò)這些細(xì)節(jié)的管理，整個(gè)人體就處于一個(gè)相對(duì)和諧的狀態(tài)，也就是筆者所強(qiáng)調(diào)的動(dòng)態(tài)平衡，自然人體的免疫力也會(huì)隨之提高，疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)離。所以，筆者認(rèn)為，最好的醫(yī)生就是自己。
