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陜西省養(yǎng)生協(xié)會主辦

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第十一期《生命覺醒·認(rèn)知健康》養(yǎng)生營，“秋分”開營，在實修中圓滿閉營

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  • 陜西省養(yǎng)生協(xié)會
9月23日-25日，由陜西省養(yǎng)生協(xié)會指導(dǎo)，陜西林華健康管理有限責(zé)任公司和陜西終南醫(yī)養(yǎng)院承辦的“新智話病·心智化病”——《生命覺醒養(yǎng)生營》，“秋分”時節(jié)在柞水終南醫(yī)養(yǎng)院開營，在老庵寺景區(qū)實修中圓滿閉營。

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秋分時節(jié)，祖國大地瓜果飄香，稻谷歸倉，處處鋪開秋收畫卷，一派熱鬧的豐收圖景。秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。


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個人健康水平由認(rèn)知水平?jīng)Q定，開啟自我健康成長之路，覺醒生命是自己覺醒，自己認(rèn)知生命。

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從生命的身、心、性開啟生命對白，改習(xí)性、化秉性，引導(dǎo)自己在凈、靜、鏡、境、敬中建立宇宙觀、生命觀、健康觀。

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用恭敬心處理好人生的三種關(guān)系：

1.人與自己的關(guān)系。

2.人與他人的關(guān)系。

3.人與自然的關(guān)系。


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用“五?！比柿x禮智信的靈丹妙藥，凈化體內(nèi)“五毒”怨恨惱怒煩。在恐懼怨恨中不會有疾病療愈，在愛與感恩中疾病可以自愈；內(nèi)求自得其樂，順其自然，守一顆平常心。通過學(xué)習(xí)借內(nèi)修輔助外欲，內(nèi)外平衡才能趨吉避害，安身立命，用善和愛去化解一切。美好的幸福的生活是奮斗出來的，有節(jié)律，有軌道，有能量，五通六合，重啟生命邁向自己人生的康莊大道。

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秋風(fēng)，秋雨，秋氣爽，

正心，正念，正知道。


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八首古詩從不同角度描寫了秋分。

1、最欣喜的秋分詩：唐·賈島《夜喜賀蘭三見訪》踏苔行引興，枕石臥論文。

2、最唯美的秋分詩：唐·杜甫《晚晴》江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。

3、最靜美的秋分詩：清·胤禛《秋分前二日月下作》風(fēng)度桂叢香馥郁，月穿竹篽影橫斜。

4、最思念的秋分詩：明·孫作《客中秋夜》豆子南山熟，何年得自耘。

5、最從容的秋分詩：唐·周賀《再過王輅原居納涼》別有微涼處，從容不似君。

6、最相思的秋分詩：宋·陳允平《懷潘鄮屋》滿紙相思字，臨風(fēng)欲寄君。

7、最自得的秋分詩：明·區(qū)越《秋夜·其二》橘棋留未著，梅酒快先嘗。

8、最悠閑的秋分詩：南宋 · 趙師秀《無言師還道院求詩》筠州郡齋近，安坐過秋分。

秋的美，絕非不僅僅在氣象與景色上。她盈盈如秋水，緩緩的流敞在人的心間，靜美的就擄走了人心，讓人久久的沉醉不愿醒來。

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藍(lán)天白云下，青山綠水間，漫步鄉(xiāng)野中，路邊，隨處都是風(fēng)景，靜靜的欣賞著，秋大師勾勒出的色彩山水畫，那種不言而喻的心情，讓人深深的陶醉在巍巍大秦嶺中!

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一陣秋風(fēng)，拂去了煩憂；一滴秋露，凝結(jié)了快樂，把關(guān)于秋天里的美好都發(fā)送給每一位營員，永結(jié)同心，攜手一起走，不負(fù)金秋，不負(fù)你！

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秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。


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《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則，以平為期。


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在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。

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在精神養(yǎng)生方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水??；或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功、吐納功、叩齒咽津潤燥功等，動靜結(jié)合，動則強身，靜則養(yǎng)身，則可達(dá)到心身康泰之功效。


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在第五個“中國農(nóng)民豐收節(jié)”到來之際，祝福每一位營員生活柿柿如意，生命層層飽滿，工作累累碩果，家庭甜蜜幸福，珍惜大自然的饋贈，享受每一個美好的當(dāng)下，讓生命迸發(fā)出勃勃生機。為健康筑基，為生命賦能。日子越過越紅火、認(rèn)知更上一層樓！